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【阿信是怎麼煉成的?】

基本上這個世界的確仍是父權為主的社會,在亞洲文化更加明顯。女性的受限跟打壓在亞洲一直以來存在著,華人女性一定也是有這樣的命運。
有一定程度的女性,犧牲程度更加極端,更善於吃苦耐勞,我們就稱之為「阿信」的路線。

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【如何脫離被壓榨的宿命?】

想要離開被壓榨的宿命,要痛定思痛,辨認出自己不斷循環的人際模式,是怎麼沒有界線?怎麼讓別人予取予求?怎麼不會說No?怎麼遇到這種都是吸血鬼的人?教你兩招擺脫被壓榨的宿命。

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【是性格老實還是個性軟弱?為什麼有人總是被壓榨?】

有一群人似乎很容易被佔便宜,同事都會把工作交給他,讓他總是有做不完的事情,即使他實際上做得不錯,卻總是得不到老闆的認可。這種人也很常遭受到不公平的待遇,明明已經做得比別人多,卻老是被嫌做得還不夠,甚至別人處理不好的爛攤子也是他在收拾。可是不管再怎麼努力、做牛做馬,被表揚或被看見的卻總是別人。

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關於吃精神科藥物的心理歷程

需要吃精神科藥物的人,大致就是分成兩類型,有一類型的很愛吃藥、有一類型拒絕吃藥。 心 […]

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[初診須知]第一次心理諮商

第一次心理諮商:身體跨出的一小步,是心理的一大步

在我的經驗中,當你決定要踏入心理治療的診間的過程中,確實需要一段時間醞釀。

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認識憂鬱症:這樣算是憂鬱症嗎?弄清憂鬱症症狀與情緒憂鬱的差別

所謂的「病」跟「情緒」的差別在於,能不能自我調節?還是感覺開始失控了?當你感覺很多狀態已經不是自己有辦法可以調整與控制的時候,這就應該這就是內在與身體在發出警訊,應該尋求專業的幫助。

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如何把情緒垃圾變黃金,心理師工作時如何不被負能量影響

困住人的東西,表面看起來是很晦澀的、很混亂的,可是裡面其實也隱藏著資源,只是當事人不一定知道。所以一個訓練有素的助人工作者,其實就是會從裡面找到一些立足點,或是一些契機,重新把它歸位、整理。再醞釀出更好的狀態,這是第二個功能。

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「精神科門診」與「心理諮商」的差別,我該預約哪一個?

醫師們診與心理師門診之間的轉介管道是流暢的,醫師門診若評估您需要心理治療,會經過適當的轉介與說明,幫您安排團隊中適合您議題的心理師。相同的,在諮商的過程中,如果心理師發現您有藥物治療的需求,也會事前與醫師說明觀察到的個案狀況,以利醫師評估並開立藥物。

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心理諮商,初診時如何找到最適合你的心理師

心理初診是由所內資深的治療師對初次到診所的個案做20分鐘或50分鐘的晤談,目的是理解個案的晤談動機、主訴,藉由與個案互動的觀察,以專業判斷個案所需的心理服務、一起規劃治療藍圖:包含個案是否需要吃藥(轉給所內醫師)、需要安排諮商(分類媒合適合的治療師)或給予簡單的諮詢服務(不需進入持續會談)。

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心理諮商應該要做多久?需要吃藥嗎?

心理諮商是幫助個案一起思考問題,在諮商期間,建立一段足以信任的關係,在這段關係中與個案探索各式各樣問題、自己的情緒。也會有學習的部分,學習判斷人際關係的互動歷程、學習表達自己的情緒感受、學習建立界線、學習親密等;也因為這個多樣化關係,你可以在諮商治療的過程中變得比較安心,就像在一個安全空間中,重新讓自己經歷被安撫、被照顧感、並且幫助自己慢慢累積成長的養分。

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