第一次心理諮商：身體跨出的一小步，是心理的一大步

在我的經驗中，當你決定要踏入心理治療的診間的過程中，確實需要一段時間醞釀。

心理初診是由所內資深的治療師對初次到診所的個案做20分鐘或50分鐘的晤談，目的是理解個案的晤談動機、主訴，藉由與個案互動的觀察，以專業判斷個案所需的心理服務、一起規劃治療藍圖：包含個案是否需要吃藥（轉給所內醫師）、需要安排諮商（分類媒合適合的治療師）或給予簡單的諮詢服務（不需進入持續會談）。

心理諮商是幫助個案一起思考問題，在諮商期間，建立一段足以信任的關係，在這段關係中與個案探索各式各樣問題、自己的情緒。也會有學習的部分，學習判斷人際關係的互動歷程、學習表達自己的情緒感受、學習建立界線、學習親密等；也因為這個多樣化關係，你可以在諮商治療的過程中變得比較安心，就像在一個安全空間中，重新讓自己經歷被安撫、被照顧感、並且幫助自己慢慢累積成長的養分。