這場疫情，不只威脅人們的身體健康，對心理健康也造成一定程度的影響，面對漫長且不確定的疫情所帶來的變動，感到擔憂、焦慮、不安、生氣、害怕、恐懼、憂鬱等等都是合理的情緒反應，有些人甚至因而失眠，或出現身心失調的情形。
另外，為阻斷疫情傳播而生的防疫措施：隔離、社交距離，也是令人感到壓力的來源之一，隔離與社交距離政策，將人與人之間的距離拉遠，孤獨感與無助感因此油然而生。

疫情期間，大家為了配合防疫都乖乖在家裡待好待滿，但隨著宅在家的時間越來越長，大家是否發現自己生活出現了什麼樣的變化呢？

總歸來說，就是原本的生活作息步調亂掉，上下班的區隔變得模糊，如果沒有很強的自制力逼自己維持原來的作息，就很容易陷入白天上班時昏昏欲睡，晚上該睡卻捨不得睡或睡不著的窘境。