夢的功能

其實慢慢認為夢是有多功能的。比如說，我們可以發現受測者在尚未進入夢境前，趕快把他叫醒，讓他無法睡覺，他再度入睡時，他夢會消失，中間出現夢的時候，又把他叫醒，沒有夢的睡覺基本上做得到的，記憶就會變很差。比如說，一直把受測者叫醒，可是包含做夢的，他們記憶就還有維持住，比如睡前讓他們背東西。所以目前主流的看法是，夢有好多種用處，一種是幫助記憶的鞏固、儲存，整理，所以準備考試的應該要多睡覺，因為才記得起來，不然容易忘光光。當然有些人短期記憶好，那他不睡覺，只靠短期記憶在記。可是好的學習是要把記憶從短期記憶重新整理、凝固成長期記憶，現在這些記憶的轉化、變形、固定的過程，慢慢都有些生理學的證據幫助了解。

反正夢跟記憶有關，睡眠也跟身體的各項健康有關。至於為什麼會演化出夢，更強而有力的答案仍在尋找中，至少我們知道它的確有助於身體健康，是每天大腦運作必備的機制。睡覺的時候，大腦看起來是當機、停機，其實是在做別的工作，一方面在休息，一方面其實在轉成別種運作模式重新運轉。

夢與情緒

科學對夢有很多討論，夢如果是有情節的，那很明顯都是假的，這是大腦在編故事，我們大腦本來就有編故事的能力，而且栩栩如生。當然一方面一個來源是白天發生的事情，就有素材進入夢裡，這叫「日有所思，夜有所夢」。很多情境不一定是日常生活發生的，而是各種離奇的捏造，有時候超出你的想像力之外，那就是大腦在發揮或創造，一方面也重新處理你的情緒。

慢慢科學研究顯示出夢跟大腦在處理情緒機制是有關的，所以它表面看起來毫無邏輯，故事性跳躍，其實裡面含有情緒的本質，有些軸線藏在故事情節裡面。所以好的解夢師，通常是心理師在做，會跟記得夢的人一起討論，他們漸漸發現夢的背後有一些象徵意涵，有一些深藏的情緒在裡面。這樣可以幫助你了解自己，像一個鏡子一樣，重新讓你看見你的內在。你意識上並不知道，可是你的大腦深層的深處它正在經歷某些情緒狀態。

最簡單來說，如果你受到創傷，有很多驚嚇，你的夢就是一堆大逃殺的情節阿。我們也常常夢到鬥爭的內容，表示你日常生活處在一個充滿壓力的狀態。更不用說很多人一輩子都夢到考試的東西，表示你的確有焦慮的情緒在你的身體裡面。所以願意去看見夢的人，其實是可以從夢獲得心理的意涵，幫助了解自己。夢是大腦創造出來的，沒有大腦就沒有夢，這很合理，而且我們由腦波變化就知道你在做夢，所以它是大腦創造出來的產物，有它的意義在，雖然很多時候它是一些雜訊、雜質的東西，很片段、很零碎，然而，就像是抽象畫一樣，你有經過訓練的眼睛，你可以從裡面找到一些蛛絲馬跡。會解夢的心理師，的確有點像是偵探一樣，幫著你去破解這個抽象畫裡面的玄機。

意識與潛意識的轉換

在入睡的過程，我們腦波開始變化，意識開始轉換。有時候我們是清醒的狀態，有時候我們是睡眠的狀態，在清醒到睡眠的過渡期中間，有一個半夢半醒的狀態。開始閉上眼睛，半夢半醒的時候，腦波α波就會增加；清醒的腦波是Δ波，慢慢地真正入睡Δ波就會越來越少，它們依照不同比例，有不同的睡眠分析。

在這個半夢半醒的恍惚狀態，也會有幻覺跟夢出現。有時候，在快要睡著時，外在訊息仍持續進來，你就會產生錯覺。例如，有時候你邊聽老師上課，邊打瞌睡，你記下來的筆記根本和課堂內容差十萬八千里，裡面有一半都是你捏造出來的，其實你已經出現一個幻覺狀態了。所以我們人是可以憑空製造出幻覺，而且那是日常生活最常見的狀態，是夢或半夢半醒的恍惚狀態。

當這個恍惚狀態出現的時候，意識的強度是減弱的，你慢慢不清醒。這時候你的大腦皮質負責理性區的控制強度減弱，因為理性區通常會用來壓抑情緒，意識也會用來壓抑情緒，所以你平常比較動物性的部分會被壓抑下來或忍耐下來。如果很會忍的人，他意識就會感受不到，譬如，很多人在抓狂時，別人跟他說：「你幹嘛生氣？」他會說：「我哪有！」很大聲的回你。可是他還真的感受不到，人就是可以這麼分裂切斷的。他的理智或是他的意識是可以完全感受不到他的情緒的，直到他進入半睡眠狀態、恍惚狀態的時候，意識才被撤掉。其實那種壓抑的人，有時候很怕睡覺，失戀的人也很怕睡覺，因為他們很怕睡覺的時候，過往的點點滴滴會整個冒出來，情緒接踵而來，怎麼睡都睡不著，覺得自己很無助、退化、脆弱，完全不知道怎麼一回事。那是因為你的抑制機制慢慢地放鬆，戒心撤除，那些壓抑的、不願面對的、比較原始的、動物性的東西，就在此時一湧而出。所以當意識撤走的時候，我們內在的一些潛意識的東西，就有機會在放鬆狀態之下重新被看見。所以知道人類有這個狀態的時候，我們就發展出一些方式或手法，去召喚出這些恍惚的狀態或是讓人在這個恍惚狀態之下，面對自己內心，處理內心不願意看見的記憶跟情緒。

【延伸閱讀： 催眠概論1：腦波測量與意識變化 】
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