• 一樣需要大人的陪伴、討論，但要「自己」去長出「自信心」
• 孩子越大，事情越複雜
• 超出自己能力範圍時，一定要尋求資源協助

青春期的情緒，就是一個很難搞的狀態，他的大腦在迅速發育，他的性荷爾蒙在發展，他的人際關係在發展，整個狀態就是屬於在一個“暴衝”的狀態。當在小時候，孩子已會辨識情緒，知道自己的情緒怎麼了，也有辦法適度的表達，這時我們跟他討論情緒會稍微容易一點；但是如果不行的時候，常常會有憤怒跟憂鬱的情緒。

陪伴，並自己找回自信

國、高中生的“憂鬱”狀態常常會以“憤怒”表現出來。憂鬱是什麼？青春期的憂鬱常常都是因為覺得「我已經是大人了，很多事情應該都做得到」，可是他們常有的普遍狀態叫做「眼高手低」。他們想得到，但是做不到，可是他們又覺得已經是大人了，不需要再聽父母的指令，只要自己做就可以了。其實，他們自己去做時，我們大人還是可以陪伴他們，讓孩子們知道：「原來做這件事情時，父母還是可以跟我討論的。」之後，事情還是要讓他自己去做，回到自己身上，並從過程中找到自信心：「原來這件事情我做得到。」這樣憂鬱狀況就會改善。經過這樣的過程，孩子會覺得跟你的關係會比較親近一些，不會覺得你就是一直愛否定我，就是覺得我做不到。以上是在說青春期的兩個清楚的情緒「憤怒」、「憂鬱」，當然情緒不只這兩種，先舉這兩種情緒來說。

青春期
是需要大人陪伴的
並讓孩子自己長出自信心

尋求協助

心理諮商師有一整套非常專業的SOP，剛開始接觸時，聽了會有點頭暈，這是正常的現象，因為這太專業了。關係到“人”的事情，都是很複雜的。當你意識到這件事情已超過能力範圍時，可以選擇去找心理諮商師談談，以利釐清自己的問題；或尋求其他適當的資源協助，不要勉強自己硬去處理，因為小學以後的問題都變複雜了。六歲以前，大樹老師跟大家說，大家還是可以自己做練習而看到改變；但六歲以後，很多東西已經是結構性的問題，這時候一定要找其他資源的協助。我們當然希望大家都可以在孩子六歲之前，就慢慢建立情緒互動的親子關係，但不是每一對親子都能建立安穩的情緒陪伴關係，因為有可能我們自己過去是匱乏的……

當你的問題
已超出自己的能力範圍時
一定要尋求資源協助

YouTube： https://youtu.be/nwnXwfVnTP8