家長問：
小孩子發脾氣的時候，我也會生氣。我知道我在生氣了，自己想要先離開一下，因為我不想直接去暴怒孩子，我就會跟他說：「我很生氣，你先不要靠近我。」可是他反而會一直過來黏著我，我要怎麼讓他知道我在生氣，我需要一個空間…

【給孩子“替代品”陪伴他】

『靜心瓶』。大家知道這是什麼嗎？有時候跟小孩說：「冷靜。你要冷靜。」什麼是「冷靜」？「冷靜」要怎麼做？可以教孩子看著靜心瓶，亮粉全部都降到瓶底時，你再來找我。大部分的小孩都會一直看，這就是冷靜。靜心瓶的做法，可以自行上網搜尋，做法很簡單。

當你在生氣時，你要找一個東西替代品來陪伴孩子，因為那時本尊已經沒有能力陪伴他了，「靜心瓶」就是很好的分身。有時候你很生氣時：「好生氣喔！媽媽外套先給你保護，我先去生氣，等我生氣完再還我。」小孩就會說：「喔！」這是一個方法。

其實，孩子不希望你因為生氣而注意力沒有在他身上，他們害怕你跟他的連結被切斷，因為他當下抓著你是因為：「你是不是不愛我！」「你是不是不要我了！」你們心裡面有可能偷偷在講這些話：「我不要這個小孩了。」其實，小孩都感受到了，他當然會害怕，所以替代品就是一個替代的連結。「本尊現在就是要離線，我不想要跟你連結，來分身拿去。」這就是一種替代的陪伴。有的孩子不要靜心瓶、外套，有可能是他想要有“眼神的連結”就好了，他看得到你就好了。所以你們要去實驗看看，你的小孩接受哪個方法。

【大人必備法寶：耳塞、口罩】

還有一個最慘的狀況，就是孩子不准你離開，而且他要生氣，他要哭超級大聲。這時候“耳塞”很重要，我覺得這是家中有三歲以下小孩時，必備法寶，隨時放在身上，因為他用丹田哭時，耳朵真的會受不了，你很難不生氣。這時，你把耳塞戴起來，孩子就知道「媽媽想要關機了」。他會因為你的動作，開始去想接下來要怎麼做，而不是跟你硬碰硬，這不是一個挑釁的動作，但這需求練習，引導孩子思考方式。還有一個，在外面時，可以戴口罩。孩子在外面情緒失控時，你就趕快把口罩戴起來，壓力會小很多。新手父母必備兩樣工具，就是耳塞跟口罩，這是一個緩衝。有些小孩情緒崩潰時，都是強烈又直接的，很難招架的…

【孩子想黏著你，是很正常的】

當你在生氣時，孩子會想來黏著你，這件事情是一個正常的狀態。因為他想確定你的情感跟你的注意力是否還是愛他的，所以他一定會想辦法要黏著你。如果這件事沒有被允許時，他就會有一種「當媽媽生氣的時候，媽媽就不要我了」的想法，他就會對情緒有一個很莫名的焦慮跟害怕。也因此會造成，不管是他自己或是他對別人，只要有生氣的情緒時，就會有整個抽離隔離的感覺，就像媽媽生氣的時候，我靠近他，他會把我撇開…

所以替代的東西很重要，雖然你很生氣，但是你還有一點點力氣去處理孩子的狀況，讓他知道，他跟你的情感還是連接在一起的，你沒有不要他。

不要等到生氣時，才把替代品拿出來
因為生氣時，根本無法教他使用
其實，孩子正在看著我們，學習如何處理情緒

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