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【關於完美主義(一)追求完美可以是美德,也可以是病態,差別在於…】

在上課場合,常常可以見到一種人,他們通常聰明伶俐,帶著一本筆記本(或著更華麗的ipad+apple pencil)用極其秀麗(我這輩子大概都寫不出來)的多色筆記下每個字。
毫無疑問地,他們很努力學習。
但是,學習也會讓他們很痛苦。

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聊聊寵物療癒

  家中飼養寵物似乎是個現代趨勢,因為少子化的原因使得養毛小孩不是一件困難事,家中有小孩或是其他因素讓養寵物呈現心有餘而力不足,隨著寵物用品及醫院的普及,養寵物已經越來越簡單。寵物品種的多樣化,空間大就養隻大狗狗,空間小養隻小白鼠都游刃有餘。除了客觀環境限制減少以外,追求心靈上的慰藉及陪伴或許更是主因,匆忙的生活步調,有限的時間空間,造成人與人交流越來越有限,社群網絡的普及並未彌補了這樣的困境,反而無形拉遠了心與心的距離,有恃無恐地擁有網路可能僅呈現空洞的陪伴,心靈的空虛更形明顯。

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【什麼是比想死還要恐怖的事?】

有些人來諮商會談到自己有想要死的衝動,很渴望死,死好像是他們唯一的選項,死了他們就可以解脫了。

大部分想要死的人,當然有很多原因,原則上就是他們活著更痛苦。

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【愛自己是天賦人權嗎?】

  民主社會常說,天賦人權,也鼓勵大家要愛自己,但是這些人權真的是常態嗎?其實說來說去,常常是中產階級的自我想像而已。

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【沒有錢會不快樂,但富二代為何也不快樂?】

  錢就是資源,一個家的組成基本上需要許多資源才能順利,也就是需要有穩定的錢才能活得下去。錢很重要,尤其以現代社會來說,什麼東西都要用到錢,錢可以換來很多物質的舒適度,所以錢跟活命的狀態、活得好的能力是很有關係的。

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【你追了嗎?–網路追劇效應】

  「醫師,我昨天一個晚上又把剛上架的那部韓劇看快一半了,根本停不下來。」「那一部剛上映的穿越劇看的我每天一把眼淚一把鼻涕的,現在想到還是好難過。」最近在診所看診的個案有許多類似的話題在發酵,常會有個案把劇中的情節放在會談的內容當中,想聽聽我對劇情的看法,這樣的效應其實在身心科已經屢見不鮮,只是這樣的追劇在身心科是否象徵著某些意義呢?

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【如何脫離被壓榨的宿命?】

想要離開被壓榨的宿命,要痛定思痛,辨認出自己不斷循環的人際模式,是怎麼沒有界線?怎麼讓別人予取予求?怎麼不會說No?怎麼遇到這種都是吸血鬼的人?教你兩招擺脫被壓榨的宿命。

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【是性格老實還是個性軟弱?為什麼有人總是被壓榨?】

有一群人似乎很容易被佔便宜,同事都會把工作交給他,讓他總是有做不完的事情,即使他實際上做得不錯,卻總是得不到老闆的認可。這種人也很常遭受到不公平的待遇,明明已經做得比別人多,卻老是被嫌做得還不夠,甚至別人處理不好的爛攤子也是他在收拾。可是不管再怎麼努力、做牛做馬,被表揚或被看見的卻總是別人。

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【心理學剖析 – 為什麼菁英會加入邪教?】

菁英的人生是充滿標準答案的,也可能比較少遇到挫折,當他們遇到挫折時,有些人會很容易感到絕望,需要一個強烈的答案告訴他為什麼會這麼痛苦。邪教提供了很多功能,其中之一就是一種更大的靠山的感覺,第二個是給予一個標準答案:「你只要相信我,你就可以得救,你就可以改運。」

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如何把情緒垃圾變黃金,心理師工作時如何不被負能量影響

困住人的東西,表面看起來是很晦澀的、很混亂的,可是裡面其實也隱藏著資源,只是當事人不一定知道。所以一個訓練有素的助人工作者,其實就是會從裡面找到一些立足點,或是一些契機,重新把它歸位、整理。再醞釀出更好的狀態,這是第二個功能。

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