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關於想進入諮商的百種掙扎與困惑

在第一次接觸諮商的人當中,對心理諮商充滿問號、焦慮甚或質疑者,並不少見。心理諮商像是一趟心靈探索的旅程,有人懷著半信半疑的心情加入,也有人躑躅不前、最後轉身離開。關於『心理諮商』這個治療型態、關於『治療師』、或是『我與治療師的關係是什麼』等等各種疑惑,在準備展開旅程之前,我們整理了各種Q&A如下,讓你在進入這趟心靈旅程有更多的調適與準備。

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[初診須知]第一次心理諮商

第一次心理諮商:身體跨出的一小步,是心理的一大步

在我的經驗中,當你決定要踏入心理治療的診間的過程中,確實需要一段時間醞釀。

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「精神科門診」與「心理諮商」的差別,我該預約哪一個?

醫師們診與心理師門診之間的轉介管道是流暢的,醫師門診若評估您需要心理治療,會經過適當的轉介與說明,幫您安排團隊中適合您議題的心理師。相同的,在諮商的過程中,如果心理師發現您有藥物治療的需求,也會事前與醫師說明觀察到的個案狀況,以利醫師評估並開立藥物。

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心理諮商,初診時如何找到最適合你的心理師

心理初診是由所內資深的治療師對初次到診所的個案做20分鐘或50分鐘的晤談,目的是理解個案的晤談動機、主訴,藉由與個案互動的觀察,以專業判斷個案所需的心理服務、一起規劃治療藍圖:包含個案是否需要吃藥(轉給所內醫師)、需要安排諮商(分類媒合適合的治療師)或給予簡單的諮詢服務(不需進入持續會談)。

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心理諮商應該要做多久?需要吃藥嗎?

心理諮商是幫助個案一起思考問題,在諮商期間,建立一段足以信任的關係,在這段關係中與個案探索各式各樣問題、自己的情緒。也會有學習的部分,學習判斷人際關係的互動歷程、學習表達自己的情緒感受、學習建立界線、學習親密等;也因為這個多樣化關係,你可以在諮商治療的過程中變得比較安心,就像在一個安全空間中,重新讓自己經歷被安撫、被照顧感、並且幫助自己慢慢累積成長的養分。

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