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你負面情緒上癮了嗎?

這次我們談到的主題是「負面情緒的上癮」 負面情緒上癮?好像很多朋友聽了之後,會覺得奇 […]

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[成功心理學] 如何提高我們的心理韌性

什麼叫心理韌性呢?各位有沒有發現,成功者通常會有一個很好的特質,就是他很有耐力、他很 […]

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如何善用強勢感官學習

一個高效學習的方式在現代來說是非常重要的,因為我們處於一個訊息爆炸的時代,從網路上接 […]

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受害者與加害者常常是一體兩面

處在受害者的心態,常常會讓人沒有辦法消化與承認自己的選擇,所帶來的後果。會不斷說那不 […]

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遍身觀察法操作引導

這次我們要來談談正念療法中的「遍身觀察法」。什麼叫做遍身觀察法呢?顧名思義就是觀察我 […]

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受害者的脆弱自尊

第二種魯蛇心理層面,是當他遇到挫折的時候他因為要維護自己很完美,好像一個很高價值的狀 […]

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如何解開困住自己的情緒鎖鏈

大家是否有過這樣的經驗,當我們對一件事情感到很生氣時,會開始越想越氣,一直在情緒裡面 […]

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如何讓心不再糾結

為什麼我們總是無法擺脫負面的情緒? 在很多負面情緒產生的時候,我們會覺得好像被這個負 […]

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如何培養同理心

這次要來聊聊我們如何培養同理心,同理心其實並不是一件容易的東西,同理心是需要訓練的, […]

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