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🍀大樹育兒🍀生氣就像吹氣球,最後就爆了

【生氣就像吹汽球】

有點難吹喔 (手拿氣球,吹氣)!

可是你們平常生氣都很容易呀!吹氣球就很像我們生氣。
你如果一直忍著,最後會發生什麼事?【爆掉】!
還有一個狀態是,氣沒有消 一直忍著,久了氣球就會疲乏,變得沒有生命力。

所以如果你是那種很容易生氣的人,有時候是好現象,因為你沒有庫存。
忍著不生氣的比較容易生病。因為忍著不生氣的很厲害,他身上有很多顆氣球,然後是處在快消風的狀態。可是(氣球)裡面又有東西,慢慢會變成慢性病。
情緒自然而然會發生,你不是要把它消滅掉,而是你怎麼樣讓那個生氣消失。
假設這個(氣球)是代表生氣的話,你把這個氣球它放開了可是你放開要小心喔,它(氣球)會亂跑喔!所以我們怎麼樣放開?什麼時候放開?
讓它是【安全的】,讓【情緒的能量不會影響到別人】,【不會傷害到別人】是重點。

如果你們的小孩會吹汽球,之後可以用這個教他們情緒管理!比如說,小孩很生氣,你就趕快拿個氣球叫他吹,有時候他吹吹就好了。
但他(小孩)吹不起來會更生氣怎麼辦呢? 所以要找他吹得起來的。有時候我們一開始做都會適得其反。可以慢慢調整。不要因為第一次試沒有成功就放棄。

【事後的練習】

你在案發當下很難控制你的情緒。可是你可以【事後(練習吹汽球)】。
比如說:今天白天有發生一件事情讓你很生氣,你晚上的時候就可以拿氣球出來。一邊回想那件事情,一邊把它(生氣的情緒)吹出來。這個練習如果經常做的話,你慢慢會發現,案發(生氣)當下吹氣球的畫面就會出現。

【安全第一】

安全第一!就是你可以沒有能力處理孩子的情緒,但是你一定要先【確保孩子是安全的】!就是他【不可以傷害自己,不可以傷害別人】。
有的小孩生氣會滾、撞牆…。你要保護他。
然後生氣可不可以打人?當然不行!

【用遊戲處理】

所以小孩子打你的時候你可以怎麼做?保護他不要打你,【所以你可以跑掉】。
如果要用好玩的方法,你就說「來呀 你追我呀 你追不到」。這樣就會變好笑,就是【用遊戲】。有時候小孩在生氣,你讓他變好玩的時候,氣突然就會消了。這是其中一種方法【阻擋,但需控制力道】。你也可以擋住或是抓住他的手。但是如果你要擋住或抓住他的手,有一部份很重要的是【你要控制你的力道】。還有要先確認你杏仁核現在的狀態。如果你是處在杏仁核激發,也就是生氣的狀態,比較不建議去碰孩子,因為很容易會揍他。

【抱緊處理:抓手、夾腳、護頭】

你真的會揍小孩!而且你不能離開小孩,因為小孩已經在撞牆了。這時候只能【抱緊處理】了。怎麼抱也是一個重點,如果你們要去抱小孩的話原則是,你不要讓小孩有機會傷害你。所以我通常會【抓手、夾腳、護頭】。因為你抓他的手他會用腳踢你,你夾他的腳他會用頭撞你,所以我通常都【抓手、夾腳、護頭】。

【孩子放鬆,大人也跟著放鬆】

但不管是抓手或是抱緊處理的時候,有一個很重要的重點就是,孩子用力掙扎,你就用你剛剛好的力氣去保護他。【孩子只要放鬆了,你也跟著放鬆】。為什麼要這樣做,讓孩子知道,如果你有辦法控制你自己,我就不用保護你!
媽媽我通常建議跑給他追。因為媽媽很容易被打的時候變成母夜叉!
很容易這樣的,你們知道為什麼媽媽容易這樣嗎?
通常媽媽都會希望自己當一個好媽媽。(為了)扮演一個好媽媽,所以你其實平常一直在忍孩子,氣球就很大一顆,當小孩這樣啪下去(氣球)就爆了。
所以為什麼我們之前在講父母的角色,如果你平常都在隱忍孩子的情緒,你會很容易讓孩子激怒。————————(完)

育兒小秘訣:
生氣的時候,先處理自己的情緒。
確保孩子的安全。
抱緊處理。
多練習。
調整,需要時間。

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