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失戀完全手冊:急性的失戀處理-承認愛與發洩怒氣

如果還發現感情在,就要好好承認還有感情,不可以否認,不可以裝沒事。深情是很美的,雖然那會讓你感受到脆弱與無助,但是能夠愛人,是一個很重要的能力,是個人生很高貴的精華。

承認愛以後,就會感受到難過與失落,可是問題是你難過到一個程度以後,接下來就是會跳到生氣,所以你開始會怪對方氣對方,這時候你就要把氣發出來,找個好友罵一下對方,或是你要做一些類似攻擊式的動作,例如去大魯閣打棒球。健身房的拳擊有氧是很紅的,因為大家都喜歡在那裏拳打腳踢,邊打拳邊怒吼出來。

讓自己變成野獸,把一些東西發洩出來,其實是現代人很渴望很想要的,因為累積太多壓力了。所以一旦生氣,讓自己可以攻擊出來是很重要的,有些人會去大吼大叫,去操場,去沒有人的地方叫,罵那個人,這也會有舒壓的效果。溫和一點就是拿一個枕頭或是娃娃出來打,你心狠一點就去紮那個娃娃,都有一個發洩的效果。

安撫情傷,要能允許自己生氣怨恨對方,因為那是你曾經愛過的,愛會帶來恨,你恨到一個程度,就會發洩掉,你氣完以後接著又開始捨不得他,又會跳回那個心痛傷心的路徑。這很麻煩,這一般說要來個十到十回以上,然後這樣三個月半年,甚至你一天就好幾個輪迴,待在情緒迴圈裏處理,這些情緒才會慢慢放下。所以要會安撫也要會發洩。

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