大心診所 – 台北專業精神科診所

　　日本很流行熟齡離婚或分居，責任已了將恩怨結清放下，成全彼此的新生活；台灣在這方面較不容易。選擇放手丟掉痛苦、把自己的快樂當一回事，一開始會有龐大的空虛跟茫然感，可是也才有空間養成或擺放好的生活；反面決定抓著痛苦、不放下的過生活，同時也會造成子女在成年後仍然受苦、放不下這樣子的爸媽。
　　所以作為小孩成年後要學一個認知是【如果不面對自己的苦，沒有一個完美的東西可以完全填補內心的洞，就連孩子也無法，所以父母自己要去面對】並將你的情緒慢慢跟他們分割，同時要學著偶爾陪他們演戲但不入戲，滿足一點他們上癮的東西。

　　兩人互動都有彼此的雷區，有默契就會閉讓掉，怨偶就是知道對方的地雷還去踩。較高階的學會親密是要把這些互動模式跟原生家庭對自己的影響給搞懂，學習「心口合一的溝通」，並允許伴侶的不完美，這樣比較容易形成默契，也比較容易幸福。
　　另外就是原生家庭，某部分父母過世的永遠在覺得自己對不起父母親，父母還在的則一直努力照顧他們，如果放到夫妻關係來說的話，就會沒辦法把力氣放在另外一半跟小孩身上，這個當然就會造成親密的困難。

熟年夫妻要學習放手。比如小孩子長大了，父母要知道放手；對伴侶也會有些放手，有些東西就睜一隻眼閉一隻眼不過問。
放下要很多心理條件，比如說你要開始回顧人生，發現自己得到什麼，收穫什麼，失落什麼。允許人生失落，讓大家歸零，火氣全消。最後可以過一個比較自由跟簡樸的日子。

　　五十歲以後有些人可能發現經濟上沒法再賺更多、感嘆某些事再來一次可以做更好、或要面對親友與孩子的死亡，而這些大勢已定、你已經沒辦法了的事都會帶來失落感，所以要開始允許失落、能夠哀悼。
　　越能夠歸零或是放下恩怨不被過去給束縛的熟年夫妻，越容易展現新的生活。新的生活是指開始有新的探索，例如現在很多中老年人開始學習使用Line。而有了新生活的可能性、有新的互動模式，結構也會隨著變化，新的自我會長出來。