大心診所 – 台北專業精神科診所

為什麼五十歲以後是老、病、死，都似乎可以理解，『生』，指的是迎接新生兒，當有新生兒出生時，整個家庭結構都會變。也就是有三代，孫子出生以後，家庭動力都會變得很刺激。

25歲的大明，要出門旅遊，然而他其實很不喜歡去旅遊，因為每次旅遊回來他都會弄得很累。慢慢地他有調適好，沒那麼累。這次終於和朋友約出去旅遊，但是回來還是很累。因為他看其中一個旅伴很不爽，認為那個人在旅遊的時候都在那裡耍廢打電動，沒有處理事情。而他自己則努力都把所有事情安排好，也希望大家對他印象是好的。

Q：你一直提到完美主義的缺點，但是完美主義不好嗎？很多事情不是都要追求完美才有好的品質？

從經驗與錯誤中學習是好事，但如果你把所有專注力都放在『我不好』，那就沒力去想如何『把事做好』。

『我就爛』其實是一種對『心理潔癖（完美主義）』的回應，當內在的潔癖失敗了，也就是心中理想與現實狀況對不上時，擺爛就作為一種防衛而啟動。

『你必須轉身…不管你跑去哪裡，都會碰到危險和邪惡，因為那黑影駕馭著你，選擇你前進的路途。所以，必須換你來選擇。你必須主動去追尋那追尋你的東西…』—出自《地海巫師》

完美主義者，總是在『好』與『爛』的兩端擺盪，不管跑去哪裡，都無法停歇。

面對疫情，在家隔離的狀態之下如何保持心情穩定，有很多小細節。比如第一個，一定要記得適度跟人連結，找朋友視訊聊天，或是定期跟某些人講自己的近況，保持人跟人的聯繫。