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開學護眼大作戰,3C收心、補救視力這樣做

三級警戒居家上課之後,孩子使用手機、平板的時間增加,孩子使用3C的時間從固定時段,慢慢變成整天都在玩。隨著疫情趨緩,臨床心理師和眼科醫師建議家長應跟孩子一起做3C收心操,並開始積極的護眼計畫。

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為人子女長到五十歲如何面對他的父母?⑤ -面對新世代的來臨

小孩子本來都被媽媽抱,上幼稚園是他第一次的分化,上小學是第二次的分化,國中是第三次,慢慢他們越來越獨立,有自己的主見想法,有自己的能力,有自己的世界觀,有自己的視野。父母是要一次一次的體驗這種分化,這對父母來說很煎熬。

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為人子女長到五十歲如何面對他的父母?④ -面對老化

老年人一定會開始面對身體機能的退化。有不少人是蠻放棄把自己照顧好的。因為其實好的「老」就是你開始要有運動習慣,好的退休規劃,這是金錢的部分。然而有一些比例的老年人是很空白、很放棄的,如果是這種老人的話,小孩子就會很頭痛或是有壓力,因為推不動這樣。

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為人子女長到五十歲如何面對他的父母?③-孝順

我們是儒家概念的社會,所以我們有孝順,孝順裡面藏了很多「應該」,就把人給規定跟控制住。這也許在農業社會是很有用的,應該要孝順,可是「應該」就會變成是一個規定,缺乏一種自發性的流動。

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為人子女長到五十歲如何面對他的父母?②-成熟的老年人與夾心餅乾

成熟的老年人通常比較少見,但還是存在。這些老人第一個是說他的確經驗比較多,如果他的經驗有好好消化的話,會內化成智慧,知道什麼時候要進,什麼時候要退,他會變得比較收斂,不會那麼的干涉或控制。

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為人子女長到五十歲如何面對他的父母?①-囤積是為了迴避死亡與衰老

為什麼五十歲以後是老、病、死,都似乎可以理解,『生』,指的是迎接新生兒,當有新生兒出生時,整個家庭結構都會變。也就是有三代,孫子出生以後,家庭動力都會變得很刺激。

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【把媽媽背在身上的男人】

25歲的大明,要出門旅遊,然而他其實很不喜歡去旅遊,因為每次旅遊回來他都會弄得很累。慢慢地他有調適好,沒那麼累。這次終於和朋友約出去旅遊,但是回來還是很累。因為他看其中一個旅伴很不爽,認為那個人在旅遊的時候都在那裡耍廢打電動,沒有處理事情。而他自己則努力都把所有事情安排好,也希望大家對他印象是好的。

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Z世代的後疫情心理健康

這一年多來,新冠肺炎疫情持續在世界各地影響著各個國家、年齡層、不同性別等族群。由於各族群的特性不同,被影響的層面也有差異。舉例來說,老年人口主要的擔心是對健康的危害及生命威脅;中壯年族群,疫情最主要的影響則是經濟層面。而對年輕族群來說,疫情的影響,因為該族群的特質,與其他族群有著明顯的差異。年輕世代,或是另稱z世代,也就是1995年到2010年左右出生的這群年輕人,他們有著以下不同其他世代的特質。

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【關於完美主義的讀者Q&A】

Q:你一直提到完美主義的缺點,但是完美主義不好嗎?很多事情不是都要追求完美才有好的品質?

從經驗與錯誤中學習是好事,但如果你把所有專注力都放在『我不好』,那就沒力去想如何『把事做好』。

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【關於完美主義(三)『我就爛』其實是一種潔癖?】

『我就爛』其實是一種對『心理潔癖(完美主義)』的回應,當內在的潔癖失敗了,也就是心中理想與現實狀況對不上時,擺爛就作為一種防衛而啟動。

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